パーソナルストレッチとは、

トレーナーがマンツーマンで行うストレッチのことを言います。

自分で行うにはカラダが硬くてストレッチのフォームがとれないストレッチも、トレーナーにストレッチされることで、力が抜けて狙い通りの部位が伸ばすことが可能です

ストレッチにはこのような効果があります。。

1.関節の動き作り
2.筋バランスを整える
3.ポンプ作用の促進

（かなりざっくりですが）
※詳しくお聞きになりたい方は香織までお問い合わせください

ストレッチは15分3ポイントで

マットで座ってできるストレッチを行っています。
（ストレッチはスカートのままでも構いません）

レッスンの前後に身体をほぐしたいな～～という時がございましたら、

いつでもお声掛けください

おまちしております